在宅勤務の場合、
普通にしてたら太る！！
通勤で消費していた分、
消費できないから、1日200カロリーくらいは
消費できないのだ。
食べる量を摂生していても
限界があって🤭
基礎代謝1200カロリーとして
食べる量1300〜1500
そんなに食べていなくても
摂取カロリーの方が多くなって
太るのだ！！
在宅勤務であっても
①朝歩く、お昼に歩く、業務後に歩く
15分歩くことで30カロリー消費
1日トータルで90カロリー消費
②腹筋など筋トレ
腹筋20回 10カロリー
スクワット20回 8カロリー
3セット 約50カロリー消費
③家事
掃除 料理 洗濯 風呂掃除
100カロリーくらい消費
これでようやくとんとんなのかと思うと
悲しい！
食べる量摂生しても太るわけね。
会社に行った方が楽だ。
