在宅勤務の場合、 普通にしてたら太る！！ 通勤で消費していた分、 消費できないから、1日200カロリーくらいは 消費できないのだ。 食べる量を摂生していても 限界があって 基礎代謝1200カロリーとして 食べる量1300〜1500 そんなに食べていなくても 摂取カ…
セルフコーチングで些細な苛立ちの種を排除する！！ に取り組み中です。 今週できたこと。 ・衣替え ・子供の洋服衣替え ・美味しい調味料を買った ・素敵な食器の下見 ・家計簿1ヶ月分入力 ・買いだめしたもの、冷凍庫の中身を減らした まだ、まだ、いっぱ…
セルフコーチングを実践中です。 自分をイライラさせる原因となる「些細な苛立ちの種」を排除する！に取りかかっています。 その中で、洋服の衣替え、断捨離を終えて気づいたことを書いてみます。 ときめかないものを捨てて運気UP まず、洋服がとにかくたく…
時間がない、時間がない、って言っているけど… 優先順位を変えたらいいのだ。 ご飯を真面目に作っているから時間がないんだし、 洗濯物を毎日畳んでいるから時間がないんだし、 掃除機かけているから時間がないんだし、 買い物に行っているから時間がない。 …
今の自分はダメだと思いつつ毎日過ぎていってこんなはずでは、、なんて思いながらも、時間がないとか、いろいろ言い訳つけてる。 このままだと自分に不満たらたらで人生終わっちゃう… 40すぎたら尚更、いつか自分に満足して満たされるなんて到底思えない。 …
在宅勤務が始まって約2ヶ月経過しました。 私の会社は対応が早く、早めから在宅勤務になったので、はじめのうちは子供を保育園に預けて在宅勤務が始まりました。 そのうち子供の保育園も自粛となり、子供が家にいながらの在宅勤務となっています。 在宅勤務…
仕事のチェックリスト、業務によってあったりなかったりする。これが私が仕事において人より抜け出せない理由の一つかも。 例えば、毎月やる仕事なんだけど、稀に、2年に1回くらいイレギュラーな数字を入れるとか。 それも決まった月ではなく、この資料でこ…
働いていると評価されたいと考えるのは当然で、なんで私こんなに頑張っているのにとか、この仕事難しいのにやっても評価されない、気付いてもらえない、、とか思ってしまう。 けれど、そう思う気持ちをグッと我慢して、、、 我を消す。 我を消して、会社に役…
子供を産む前までは、自分の好きなことって何だろう？ 得意なことって何だろ？ って考えて、それを仕事にすることや副業にすることを考えていたんだけど、、、 子供を産んで子育てをしていたら、そんな風に自分のことを考える時間もなくなって。 夢がなくな…
体重を測ると気にしてしまうからと、体重を測らないでいたら、絶望的に太っていて そこで、あすけんというアプリで食事の記録を始めてみたのですが、もしかしたら、私、タンパク質が足りてないのかも？と気づきました。 野菜も果物もよく食べていて、、、 た…
今週は伊藤美佳さんの天才子育て手帳というブログなどを見て子育てについて、ほんの少し知識を増やしたつもりです。 その中で感じたこと。 最近の出来事 最近2歳半の娘に、両手で顔を押さえつけられながら、「ママ、○○、わかった？ はいは？」 と何度かやら…
自分の備忘です。 なんとなく流されて毎日過ごしてしまうので目標設定してみます。 引き締まったボディを手に入れる！ →はじめてのやせ筋トレ 10日くらいで効果あり。体重よりスカート緩くなったとか、ズボンがはけるとか実感できて良いです。続けてみようと…
たまに見ているブログを読んでなるほどと思ったことなんだけど、失敗を恐れずにやってみることが大事だと書かれていた。 大人になると失敗したくないって思うことが多くなる。 会社で40にもなって失敗したくないし、仕事以外でも何か引き受けて失敗して恥か…
レタスクラブという雑誌の1ヶ月献立で、平日の夕飯を作りました。 ほぼ1ヶ月使ってみての感想です！ 良かった点 1.作るものが決まっているので時短できストレス解消 あれ作ろうとか、余った食材から何を作ろうとか考えなくてすむので時短になる。 買い物メモ…
今は子供と寝てしまい、朝まで寝てバタバタな生活。 一通りの片付け、料理はしているけど、どれもこなしているだけ。 プラスアルファがない。 自分が満たされるようなプラスアルファはどうしたらできるのか？ 寝るのが10時なら、4時に起きて、何かしてみよう…
先日、同窓会に行きました。 そこで感じたこと！ 私は高校生の時、この学校なんか合わないって思っていて、進学校だから勉強はできる人ばかりなんだけど、なんか大人しいし、地味だし、つまらないなんて思ってた。 だけど、そんな私も、まさに同類で。似たり…
共働きなので、家事育児の分担は50:50なんじゃないのと、子供が生まれてすぐは思った。 でも、育休をとっている間に、家事育児を100%やる期間があって、そしていざ復帰。 私の願望としては、60:40 ？70:30？くらいの割合でやっていけるといいななんて思って…
フィンランドのライター兼ブロガーである、モニカ・ルーッコネン さんの書いた 「MY TIME 自分もまわりも幸せになる自分のための時間のつくり方」 という本を読みました。 マイタイム 自分もまわりも幸せになる「自分のための時間」のつくり方 作者: モニカ…
実写版シンデレラを見ました。 とっても良くておススメです！ おススメポイント 美しい映像化 魔法を使ったかぼちゃの馬車、ネズミやトカゲが従者になったり、美しいドレス、ガラスの靴、お城、夢のような世界が映像として見れて胸がときめきます。 ほかのプ…
疲れたからたまにはと、ルンルン気分でお惣菜を買ってたべさせたんだけど、なんだかどんより。 作ってあげないことが罪悪感なのではなく、いざ食べさせたら味が濃くてしょっぱくて。 あー、塩分取りすぎで体が浮腫んでしまいそうだな、こんな小さな子供にと…
本当にどうしようもなく疲れてしまった時、体調不良の時の夕飯ってどうしたらいいんだろう。 私は、スーパーやコンビニのお惣菜は苦手。 デパートのお惣菜はOKなんだけど、保育園のお迎え前にデパ地下には行けないし。 しかも、お迎えの時にお惣菜って匂いと…
働いて、育児して、何かしら料理を作って食べさせてるんだけど、何を作ったか記憶がないくらいで。 魚を焼いたり、肉を炒めたり。 パルシステムの3日分の料理セットのとおりに作ってみたり。 作っていないわけではないんだけど、上達している気が全くしない…
お昼休みにゆっくりランチを食べています。 子供といると、洋服を汚したり、私の膝に座ってご飯を食べたり、全くリラックスできないので、お昼休みは、貴重な自分の時間。 自分の時間を持つことは子育て中でもとっても大事。 子供のお世話に全てを注いで、注…
以前見た、ディズニー映画のシンデレラが急に気になり始めている。 映画を見た時も、いいものを見たなと感慨にふけっていたのだけど。 子どもを産んだいい年の私が、なんでシンデレラが気になるのか？ お姫様願望でもあるの？ と不思議がられるかもしれない…
子どもが生まれたら、子どものお手本になれるようになりたいと思うもので。 今までよりも丁寧に生活したい。 例えば、当たり前の当たり前すぎて恥ずかしいんだけど、 時間を守る ハンカチ、ティッシュを常に持つ しみ、しわのない服を着る 小学生でもできそ…
2歳の娘とお出かけ持ち物リスト オムツ おしりふき 食事用エプロン キッチンハサミ 口拭きタオル 着替え おやつ （友達と交換したりするから多めに） 飲み物 コップ おもちゃ （シールブック、お絵かきボードなど） ゴミ袋 保険証等 シールブック しんかんせ…
2歳の娘の就寝時間がどんどん遅くなっている。 1歳児の復職したての時なんて7時半くらいには寝かしつけ始めてたのに、気づけば8時、9時、9時半、、、どんどん遅くなって10時。 10時15分くらいのこともあったりして。 そうなると、罪悪感が襲ってきて、最後は…
疲れ切っていた時にふと手に取った本。 備忘メモ！続き。 神さまの家庭訪問: あっさり開運する33のお話 (王様文庫) 作者: キャメレオン竹田 出版社/メーカー: 三笠書房 発売日: 2018/08/30 メディア: 文庫 この商品を含むブログを見る 2章 軽くて、ゆるくて…
神さまの家庭訪問: あっさり開運する33のお話 (王様文庫) 作者: キャメレオン竹田 出版社/メーカー: 三笠書房 発売日: 2018/08/30 メディア: 文庫 この商品を含むブログを見る 一心不乱に仕事をして、子供を迎えに行って家事をして、また朝子供を保育園に連…
シュガーレスな生活をして美しくなるぞ、痩せるぞと思って、甘いものを食べないように気をつけて数ヶ月。 アイスコーヒーにガムシロップを入れるのはやめられてないんだけど、お菓子はもらったもの以外は食べてないし、まず甘いものを買わなくなった。 甘い…
