今週の目標 痩せるおかず作りおきをする 朝はそのおかずと炭水化物少し、フルーツ、ヨーグルトなど。 昼はお弁当 夜もつくりおきおかずとご飯少なめにする 全部レンチン! やせるおかず 作りおき: 時短、手間なし、失敗なし (小学館実用シリーズ LADY BIRD) …