体重を測ると気にしてしまうからと、体重を測らないでいたら、絶望的に太っていて そこで、あすけんというアプリで食事の記録を始めてみたのですが、もしかしたら、私、タンパク質が足りてないのかも？と気づきました。 野菜も果物もよく食べていて、、、 た…

シュガーレスな生活をして美しくなるぞ、痩せるぞと思って、甘いものを食べないように気をつけて数ヶ月。 アイスコーヒーにガムシロップを入れるのはやめられてないんだけど、お菓子はもらったもの以外は食べてないし、まず甘いものを買わなくなった。 甘い…

ダイエット、ダイエット。 食べたものを記録して節制し続けた3ヶ月。なのに、結局便秘になって痩せなかった私。 便秘にはヨーグルトでしょ、とヨーグルトを意識して食べていたけど、便秘は治らず、体重増加。 ところが、ぬか漬け、味噌汁、もち麦ごはんを朝…

noomというアプリを使ってカロリー制限し始めて、1ヶ月半。ちなみに1ヶ月、5千円もするアプリです。それくらい払えばやる気になるかと思って始めたけど、全然痩せない。 アドバイスも貰えるんだけど、効果は出てないです。 ダイエットは気合だけでは成功しな…

楽しい毎日にしたいな。 そのためには、まず、痩せる！！！ 痩せないと自分の姿を見てへこんでしまうから。 ここ1か月くらい、食べたものを記録して量を調節してきたけど、体重は本当にちょっと減っただけ。 減ったと言えるのかっていうレベル。 食事はじめ…

糖質制限ダイエットをしようと、やせるおかずを作り置きしたんだけど、どういうわけか余計に太ってしまった、、、 原因は、便秘。 炭水化物や根菜を食べないのでなかなか思うように出なくて、気持ち的にもブルーに。 私には向いてないみたいなので、やめるこ…

医者が教える食事術という本を読んで、不調の原因の9割は糖質と書かれていたのが頭から離れずじわじわ気になっています。 砂糖が白い麻薬とか言われているのは、前から知っていたものの、疲れた時に甘いものを食べたり、頭が働かないといっては甘いものを食…